Pour 1 personne(s)
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 3 minutes
- ½ tasse de pommes de terre russet, épluchées et coupées en dés de ½ po/1,25 cm
- 3 oeufs*
- 2 c. à soupe
- ¼ tasse de viande de petit déjeuner cuite, au choix (bacon, saucisse ou jambon)
- 2 c. à soupe de cheddar râpé
- Mettre les pommes de terre dans la base du Cuiseur de petit déjeuner micro-ondes. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 1 minute.
- Dans un petit bol, fouetter ensemble les oeufs, l’eau et la viande de petit déjeuner.
- Verser sur les pommes de terre partiellement cuites, couvrir et cuire au micro-ondes à 70% de puissance pendant 3 minutes ou jusqu’à ce que les oeufs soient cuits.
- Garnir de fromage et servir chaud.
*Remplacer par des blancs d’oeufs ou un succédané d’oeuf si désiré.
Informations nutrionnelles
Information nutritionnelle (par portion, avec saucisse) :
Calories : 430 Total lipides : 28 g Lipides saturés : 11 g Cholestérol: 590 mg
Glucides : 17 g Sucre : 1 g Fibres : 1 g Protéines : 27 g Sodium : 520 mg
Vitamine A : 20 % Vitamine C : 10 % Calcium : 20 % Fer : 20 %