Pour 2 personne(s)
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 6 minutes
- ½ lb/225 g de filet de poulet, tranché en fines lanières
- ½ poivron vert, épépiné et tranché en lines lanières
- ½ poivron rouge, épépiné et tranché en lines lanières
- ½ gros oignon, tranché en lines lanières
- 1 c. à soupe Mélange pour assaisonnement Mojo à la coriandre à faire soi-même
- 4 tortillas à la farine
- Dans un bol moyen, bien mélanger le poulet, les poivrons, l’oignon et l’assaisonnement. Transférer le poulet et les légumes dans la base du Gril MicroPro.
- Mettre le couvercle en position pour griller. Cuire aux micro-ondes pendant 4 minutes à puissance élevée. Sortir du micro-ondes, écouler les jus. Couvrir en position gril et cuire aux micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes supplémentaires.
Informations nutrionnelles
Information nutritionnelle (par portion) :
Calories : 330 Total lipides : 9 g Lipides saturés : 2,5 g Cholestérol : 20 mg Sodium : 720 mg Glucides : 47 g Fibres : 4 g Sucre : 5 g Protéines : 19 g Vitamine A : 20 % Vitamine C : 100 % Calcium : 8 % Fer : 15 %